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Banana Cavendish Médio

O peso de uma banana Cavendish de tamanho médio é de 101 gramas e tem aproximadamente 89 calorias. Esta banana tamanho é uma escolha perfeita para um lanche rápido, e também pode ser usada em panificação ou como cobertura para iogurte ou aveia.

Banana Cavendish Grande

Uma banana cavendish grande pesa 121 gramas e tem cerca de 105 calorias. Este tamanho de banana é uma boa fonte de energia antes de um treino. Se você está tomando lanches substanciais, então é uma opção perfeita para você.

É bom ter em mente que o conteúdo de calorias depende da maturação das bananas. Durante o amadurecimento, seu teor de amido é convertido em açúcar, o que aumenta sua contagem de calorias. Assim, a banana madura tem mais calorias do que uma banana menos madura.

Cavendish Bananas Fato Nutricional
A banana Cavendish é uma fruta muito famosa e nutritiva e conhecida por uma variedade de benefícios para a saúde. Eles são uma boa fonte de fibras alimentares, vitaminas e minerais, e são pobres em gordura e sódio.

Calorias e Macronutrientes

Uma banana cavendish de tamanho médio (cerca de 101 gramas) contém os seguintes macronutrientes e micronutrientes:

Calorias: 89
Carboidratos: 23 gramas
Fibra: 3 gramas
Proteína: 1 grama
Gordura: 0,3 gramas
Aprenda sobre as calorias da banana.

Vitaminas

As bananas Cavendish são uma boa fonte de muitas vitaminas, tais como:

Vitamina A

Uma banana de tamanho médio contém uma pequena quantidade de vitamina A, que é boa para a visão, pele e sistema imunológico.

Vitamina B6

Contém 20% da ingestão diária recomendada de vitamina B6, que é crucial para a produção de glóbulos vermelhos e desenvolvimento e função cerebral.

Vitamina C

contém cerca de 10% da ingestão diária recomendada de vitamina C, que é um forte antioxidante e bom para o sistema imunológico, pele e cicatrização de feridas.

Vitamina k

Uma banana de tamanho médio contém vitamina K, que desempenha um papel fundamental na coagulação do sangue e na saúde óssea.