BRAZI NUTS

A castanha-do-pará, também conhecida como castanha-do-brasil, é um alimento altamente nutritivo e oferece diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos principais:



1. Rica em nutrientes essenciais

• Selênio: A castanha-do-pará é uma das melhores fontes naturais de selênio, um mineral antioxidante que ajuda a combater os radicais livres, fortalece o sistema imunológico e contribui para a saúde da tireoide. Apenas uma unidade pode suprir a necessidade diária desse mineral.
• Gorduras boas: Contém ácidos graxos insaturados, como ômega-3, que auxiliam na saúde cardiovascular e ajudam a reduzir o colesterol LDL (“ruim”).
• Vitaminas e minerais: É rica em magnésio, fósforo, zinco e vitaminas do complexo B, essenciais para o funcionamento do sistema nervoso, ossos e músculos.


2. Benefícios para o coração

O consumo regular de castanha-do-pará pode ajudar a reduzir inflamações e melhorar os níveis de colesterol, protegendo o coração contra doenças cardiovasculares.


3. Saúde da tireoide

O selênio desempenha um papel crucial na produção dos hormônios da tireoide e na proteção contra disfunções dessa glândula, como hipotireoidismo e tireoidite de Hashimoto.


4. Propriedades antioxidantes

O selênio, juntamente com outros nutrientes presentes na castanha, ajuda a combater o estresse oxidativo, protegendo as células contra danos e retardando o envelhecimento celular.


5. Contribui para a saúde cerebral

Por melhorar a função antioxidante e reduzir a inflamação, a castanha-do-pará pode auxiliar na prevenção de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.


6. Regulação hormonal e fertilidade

O selênio é importante para a saúde reprodutiva, tanto para homens quanto para mulheres, pois influencia a produção hormonal e a qualidade dos espermatozoides.


7. Auxilia na saúde da pele e cabelos

Os antioxidantes presentes ajudam a proteger a pele contra o envelhecimento precoce e fortalecem os cabelos, promovendo crescimento e brilho.